护阳气的关键：做好“三宜”，避开“三忌”，顺时养藏更健康！
zibucn2个月前512
《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”冬季是自然界万物蛰伏、阳气潜藏的季节，人体亦应顺应此规律，以“养藏”为核心。若养生不当，易出现气血亏虚、阳气受损，引...
冬补气血“三大猛补”，冬补气血效果佳！
zibucn2个月前377
人体生命活动对气血的消耗，是时刻存在的。尤其是对于现代人而言，压力大，熬夜、焦虑、操劳过度的情况非常普遍，这些行为对气血消耗也是非常巨大，很容易导致气血不足。冬季是进补的好时候，但补气血是有讲究的，以...
益气养血，增强免疫好过冬，冬天要养气血，建议大家多吃5样！
zibucn2个月前477
冬天，寒冷的空气仿佛是悄然降临的“敌人”，很多人都开始感到疲倦、失眠、手脚冰冷，甚至是免疫力低下，频繁感冒。有时候你会发现，不仅仅是天气寒冷，连身体也仿佛在“冻结”。但你知道吗？你的身体正处于气血流动...
绿色蔬菜（油菜、小白菜）营养与选购指南
zibucn2个月前439
在当今社会，养生的理念深入人心，越来越多的人开始重视健康饮食。其中，绿色蔬菜成为了养生食谱中的常客。长期食用绿色蔬菜，能为人体提供全方位的营养保障，维持身体的健康运转。生活里的绿色蔬菜种类繁多，深...
规范防治高脂血症,解密茶叶与七种代茶饮降脂机制!
zibucn2个月前196
茶叶中茶多酚的降脂核心机制 茶叶（普洱茶、绿茶、乌龙茶、红茶等）的降脂作用主要由茶多酚驱动，其对胆固醇和脂肪代谢的调节是多维度的： 抑制胆固醇吸收：茶多酚可与肠道内的胆固醇酯酶结合，降低该酶活性，...
关乎胎儿健康的饮食,怀孕女性能否食用烧烤汁？
zibucn2个月前280
在日常生活里，饮食的丰富多样给我们带来了诸多美妙的味觉体验。烧烤汁便是备受大众喜爱的一种调味品，它能为各种食物增添独特风味。然而，对于怀孕的女性而言，是否还能像往昔一样尽情食用烧烤汁，成了每个准妈...