春季养生之老年人篇

zibucn3个月前药膳食补222

一年之计在于春,老年属于人生的末年,也有越来越多的老年人注意起自己的养生保健,而春季多为细菌病毒猖狂的时期,因此,老年人在春季更应当注意自己的行为习惯和饮食习惯,预防春季常见流行病的发生。

老年人锻炼

老年人春季养生的好处:

春季是万物复苏的季节,老年人在春季养生比在其他季节的效果要好的多。

老年人的各部分身体器官在春季比较敏感。

1.jpg

老年人春季养生的误区:

很多老年人喜欢晨练,并且晨练后由于春乏的作用,又继续睡回笼觉,这样的回笼觉对老年人的身体没有任何的好处。

老年人在户外活动的时候尽量避免去人多的地方,人多嘈杂空气不流通,人多的公共场合通常二氧化碳的含量比较高,可以选择清净的小公园。

有些老年人不喜欢平时的锻炼,总是到了身体生病了去医院听了医生的嘱咐才注意自身的锻炼,老年人在春季平时多加锻炼可以提高自身的免疫力,减少流行病的发生。

老年人春季养生常识:

老年人在春季最重要的是要养肝护胃。

春季每天按摩腹部,可以使有肠道不适的老年人病症得到缓解。

在春季老年人要注意远离灰尘较多的地方,预防呼吸道感染。

避免过度疲劳,注意休息,保持足够睡眠。

春季,多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,早晚喝粥,特别养生健脾养胃,饮食要注意易消化为主,适量搭配粗粮。

老年人在春季要预防的心理问题:

老年抑郁症会影响老年人的生活质量。

人在老年时期应当是安享晚年的阶段,可是很多老人在春季容易闷闷不乐,心情总是处于低潮期,儿女带其去医院检查也总是什么问题也查不出来。

由于糖尿病、冠心病等疾病的诱导,老年人容易在春季出现各种各样的心理阻碍。

若老人在春季出现上述的症状,家人应当及时发现,在心理医生的帮助下让老人远离老年抑郁的圈子,当然子女的细心关怀和爱护是必不可少的。

相关文章

富含 Omega-3 的饮食可能有助于减缓 ALS

新研究表明,食用亚麻籽油和核桃等 omega-3 脂肪酸可能有助于减缓与肌萎缩侧索硬化症(ALS)(渐冻症)相关的身体机能下降。 ALS(以前称为卢·格里克病——Lou Gehrig'...

海参滋补正当时,错过等一年!夏季养生新风尚!

你知道吗?一到炎炎夏日,人们往往想到的是冷饮和酸梅汤,而对滋补的食品束之高阁。其实随着气温升高,夏季人们的消化功能大多会降低,进食减少,导致体质也会有所下降,出现“无病三分虚”的现象。这就是需要进补的...

防凉燥是头等大事 饮食要润燥滋阴,秋分养生大事!

“暑退秋澄转爽凉,日光夜色两均长。”秋分,是一年中的第16个节气。此时,太阳直射赤道,地球上绝大部分地区在这一天日夜均分。自秋分后,北半球昼短夜长,温差增大,天气也是一日凉过一日。那么,这个时节应该如...

天山雪莲神奇的药用功效和滋补价值

天山雪莲神奇的药用功效和滋补价值

  在我国的新疆的天山上,生长着一种非常珍贵的奇花,它的名字叫做雪莲。雪莲花能够生长在冰天雪地的高寒地带,与它的汁液中含有着多种耐低温的化学物质有关,正是因为这样,雪莲即使在0℃下也不会结冰,而这些化...

鲜美又滋补,秋冬必喝的12款养生汤!

鲜美又滋补,秋冬必喝的12款养生汤!

在喝汤这件事上,中国人是有话语权的。饮食不可无汤,不管你饭前喝还是饭后喝,还是边吃边喝,喝汤之习已经渗透进了我们的生活中。尤其是台台的广东粉丝们,个个爱汤如命,信奉着宁可食无肉,不可饭无汤。中国人擅长...

12款夏季滋补养生汤,夏季有哪些靓汤配方?

夏天天气炎热,您在喝汤滋补全家老小的同时要注意不能补过头,否者就得不偿失了。那么,夏季补身体有哪些“靓汤”配方?下面就为大家介绍12款夏季滋补养生汤,一起来看看吧。1、淮山党参鹌鹑汤材料:党参15克、...